styrketräning

Muskelbyggnad är en form av styrketräning i syfte att maximera muskeltvärsnittet maximalt. Denna form av muskelbelastning används främst i bodybuilding och fitness Träning. Muskelbyggnad är naturligtvis bara en del av styrketräning.

Muskelbyggande

  • Muskeluppbyggnad Muskeluppbyggnad och anabola steroider Muskeluppbyggnad och näring Muskeluppbyggnad genom elektrostimulering Personlig träning
  • Muskeluppbyggnad och anabola steroider
  • Muskelbyggande och näring
  • Muskeluppbyggnad genom elektrostimulering
  • Personlig träning
  • Muskeluppbyggnad och anabola steroider
  • Muskelbyggande och näring
  • Muskeluppbyggnad genom elektrostimulering
  • Personlig träning

Styrketräning är, tillsammans med uthållighet, hastighet och rörlighet, ett delområde av fitness och används antingen för att öka styrka, bygga muskler eller uthållighet i styrketräning.

  • Styrketräning Styrketräning och näring Styrketräning och fettförbränning Styrketräning i barndom Styrketräning för kvinnor Styrketräning för äldre Människor Funktionell styrketräning
  • Styrketräning och näring
  • Styrketräning och fettförbränning
  • Styrketräning i barndomen
  • Styrketräning för kvinnor
  • Styrketräning för äldre
  • Funktionell styrketräning
  • Styrketräning och näring
  • Styrketräning och fettförbränning
  • Styrketräning i barndomen
  • Styrketräning för kvinnor
  • Styrketräning för äldre
  • Funktionell styrketräning

Träning med expanderaren är ett alternativ till konventionellt styrketräning med vikter. Men det har ännu inte kunnat etablera sig i träningspraxis, även om det finns många anledningar till specifik träning med expanderaren.

Här hittar du en lista över alla övningar inom styrketräning som är relevanta för styrketräning. Med många bilder och animationer försöker vi presentera rörelsen på ett strukturerat sätt och peka på möjliga misstag. Övningar

  • Arm muskelträning
  • Ben muskelträning
  • Ryggträning
  • Träning i magmuskler
  • Bröstmuskel träning
  • Axelmuskelträning
  • Hals muskelträning

Bodybuilding är en form av kroppsmodellering genom specifika träningsmetoder för muskeluppbyggnad och strikt kontroll av matintag.

Målet är inte att öka styrkan utan att definiera muskelmassa.

  • Bodybuilding Tvingade reps Negativa reps Kraftig träning Delvis Reps Pre Utmattning Huvudfusk Super Sets Isolering Principal Split System
  • Tvingade representanter
  • Negativa representanter
  • Kraftig träning
  • Delvisa representanter
  • Förutmattning rektor
  • Fusk
  • Super Sets
  • Isoleringsrektor
  • Delat system
  • Tvingade representanter
  • Negativa representanter
  • Kraftig träning
  • Delvisa representanter
  • Förutmattning rektor
  • Fusk
  • Super Sets
  • Isoleringsrektor
  • Delat system

För att kunna utforma utbildningen professionellt och adekvat är en viss grundläggande kunskap om muskulaturen en förutsättning för långsiktig framgång. Här hittar du mycket information om alla muskelgrupper

  • Ventral (främre) muskulatur
  • Ryggmuskler Magmuskler Ryggmuskler Armmuskler Benmuskler Axelmuskler
  • Magmuskler
  • Ryggmuskler
  • Armmuskler
  • Benmuskler
  • Axelmuskler
  • Magmuskler
  • Ryggmuskler
  • Armmuskler
  • Benmuskler
  • Axelmuskler

För att optimera träningseffekterna i styrketräning, en riktad användning av kosttillskott är nödvändigt.

Men effekterna och doserna av enskilda kosttillskott bör vara känd exakt.

  • Kosttillskott Aminosyror BCAA CLA Glutamin HMB Kolhydrater Kreatin L-karnitinprotein Pyruvat Ribos Viktökare Tribulus Terrestris
  • Aminosyror
  • BCAA
  • CLA
  • Glutamin
  • HMB
  • Kolhydrater
  • Kreatin
  • L-karnitin
  • Protein
  • Pyruvat
  • ribos
  • Viktökare
  • Tribulus Terrestris
  • Aminosyror
  • BCAA
  • CLA
  • Glutamin
  • HMB
  • Kolhydrater
  • Kreatin
  • L-karnitin
  • Protein
  • Pyruvat
  • ribos
  • Viktökare
  • Tribulus Terrestris

Dopning är ett välkänt problem i tävlingsinriktad träning. Sedan idrottsprestationer har förknippats med berömmelse och prestige har idrottare tenderat att använda olagligt doping för att förbättra deras individuella prestanda.

  • Doping Amfetamin Anabola steroider Betablockerare Bloddoping Epo Kokain Koffein Efedrin Narkotiska opioider Steroidhormoner
  • amfetamin
  • Anabola steroider
  • Betablockerare
  • Bloddoping
  • epo
  • Kokain
  • Koffein
  • Efedrin
  • Narkotisk
  • Opioider
  • Steroidhormoner
  • amfetamin
  • Anabola steroider
  • Betablockerare
  • Bloddoping
  • epo
  • Kokain
  • Koffein
  • Efedrin
  • Narkotisk
  • Opioider
  • Steroidhormoner