Vad är aminosyror?

Definition

Aminosyror är kända som byggstenarna för proteiner och finns i varje cell i en levande varelse. De kan delas in i två grupper, de essentiella (kan inte produceras i kroppen) aminosyror och de icke-essentiella (kan produceras i kroppen) aminosyror. Det finns totalt 20 aminosyror som kan kombineras för att bilda en mängd olika proteiner.

De åtta essentiella aminosyrorna står i kontrast med tolv icke-essentiella aminosyror. Enligt den senaste forskningen, gruppen av proteinogenic (nödvändigt för produktion av proteiner) aminosyror kan ökas till 23. Om du inte bara tittar på de proteinogena aminosyrorna utan på alla befintliga aminosyror, kommer du att upptäcka att det finns långt över 200 aminosyror. De flesta av dessa aminosyror har dock inget att göra med proteinsyntes i kroppen.

Effekt av aminosyrorna

Som de minsta byggstenarna i proteiner deltar aminosyror i många processer i människokroppen. De finns i många organ och kontrollerar metaboliska processer och enzymer. Beroende på destination och uppgift går de enskilda aminosyrorna samman för att bilda långa grenade kedjor.

Beroende på vilka och hur många aminosyror som kombineras utvecklas olika effekter och därmed också olika applikationsställen. Aminosyror spelar en roll i uthållighet, prestanda, regenerering och känslighet för skador. Men aminosyror kan också hjälpa till med depression och negativa humör kan minskas med aminosyrapreparat.

Aminosyror kan också stärkas ben och brosk och kan också hjälpa till med erektil dysfunktion hos män. De spelar en roll i produktionen av nya blod celler samt vid frisättning av hormoner. Således är de indirekt ansvariga för energikontroll och genom att släppa testosteron aminosyror kan delta i muskeltillväxt och kontrollera dessa processer.

Under muskeluppbyggnad och prestandatillväxt behövs aminosyror för att ge energi och bilda nya muskelceller. Aminosyror är viktiga för regenerering eftersom de gemensamt ansvarar för muskeluppbyggnadsprocesser och påfyllning av näringsämnen i kroppen omedelbart efter träning. En brist här manifesterar sig i trötthet, deprimerat humör och brist på körning, vilket också försämrar prestanda.

Smakämnen immunförsvar försvagas också i detta fall och kroppen är mer mottaglig för sjukdom och skada. Om man märker bristsymtom som depression, immunbrist eller trötthet i sig, kan detta bero på en låg aminosyranivå. Även om människokroppen inte har några direkta aminosyralager finns det cirka 200 gram aminosyror i en så kallad aminosyrapool som alltid är tillgänglig för kroppen. Tävlande idrottare och även kroppsbyggare använder aminosyrapreparat för att förse kroppen med tillräcklig energi hela tiden, samt för att positivt påverka förmågan att regenerera och muskeluppbyggnaden.