Sportskador

Sår läker: Det finns enkla lösningar för idrottsskador som läker snabbt.

Allmän information

Enligt professor Dr Böhmer (1992) har cirka 4% av alla idrottare en olycka varje år. Oavsett detta är det uppenbart att risken för att bli skadad under en tävling är högre än att bli skadad under träningen. Man gör en åtskillnad mellan de allmänna orsakerna till skada med avseende på endogena och exogena skador.

Endogena skador är de skador som är relaterade till idrottaren själv. Dessa inkluderar bland annat en otillräcklig träningsnivå, mental och fysisk trötthet, närings- och elektrolytbrister, eller ohälsade skador etc. Exogena skador är å andra sidan skador som kan spåras till yttre påverkan, ogynnsamma förhållanden. eller defekt sportutrustning.

De vanligaste idrottsskadorna

Tyvärr, där människor gör sport, uppstår skador ofta under sport. I det följande diskuteras de vanligaste typerna av skada.

  • Tennisarmbåge
  • Golfarmbåge
  • Bubbles
  • Brott i korsbandet
  • Sönderriven menisk
  • Tejpförlängning
  • Extern fotledsfraktur
  • Sönderriven akillessena
  • Ömma muskler
  • Skada under kroppsbyggnad

Olika typer av skador

Blåmärken är en av de vanligaste idrottsskadorna över hela världen. Beroende på vilken typ av sport kan blåmärken ibland förekomma över hela kroppen. På grund av fotbollens popularitet finns blåmärken ofta på skenbenet, ankel och lår.

På grund av den trubbiga kraften pressas musklerna mot benet och skadas blod och lymfa fartyg. Blod och lymfa vätska läcker ut och samlas i den omgivande vävnaden. I det drabbade området utvecklas svullnad och blåmärken, som i de flesta fall inte behöver behandlas.

Detta fenomen är populärt känt som häst kyss. Du kan hitta mer information om detta ämne på: Blåmärken och påfrestningar är obehagliga och brukar sätta idrottaren ur spel direkt. Den muskelgrupp som oftast påverkas av stammar är lår.

Men stammar kan också förekomma i magmuskler, kalv och armar under sport. När de dras sträcks muskeln eller enskilda muskelceller ut och sträcker sig över en hälsosam nivå. Detta orsakar små mikrofissurer i muskelfibrerna.

Stammar förekommer särskilt när idrottare inte har värmts upp tillräckligt eller har en dålig träning tillstånd och sätta för mycket på deras muskler. På grund av överbelastningen av musklerna kan dessa mikrosprickor också uppstå och idrottaren har drabbats av en belastning. Krampliknande smärta uppstår omedelbart när en belastning känns och kommer alltid tillbaka när de drabbade muskelfibrerna återaktiveras.

As FÖRSTA HJÄLPEN, den PECH-regel kan följas - vila, iskylning, kompression och höjd. Denna skada, som mest påverkar kalven och lår muskler, orsakas av översträckning av muskelfibrerna tills enskilda fibrer äntligen rivs. Utlösande situationer för bristning av muskelfibrer är ofta snabba rotationer eller accelerationer.

Idrottaren känner direkt en kort stickning smärta som återkommer varje gång de drabbade muskelfibrerna aktiveras. En mycket typisk idrottsskada är till exempel en sönderriven muskelfiber av adduktorer i fotbollsspelare. Förutom att spara och smärtstillande medicin, den tejpning av trasiga muskelfibrer kan också hjälpa till att lindra den drabbade muskeln.

Fullständig läkning tar dock vanligtvis cirka 4-6 veckor. Sönderrivna ledband påverkar ligamenten och inte musklerna. I denna idrottsskada tårar minst ett ledband i en led.

Ligamentskador hörs faktiskt alltid av ett sprickande och knäppande ljud. Detta är den akustiska delen av sönderrivet ligament. Blödning som uppstår orsakar svullnad i det drabbade området.

Den drabbade leden gör ont och känns instabil. De vanligaste ligamentskadorna i sport involverar knän och anklar. Teoretiskt kan ligamentskador uppstå på vilken del av kroppen som helst.

En allvarlig ligamentskada är en sönderriven korsbandsband, för med denna skada är det stor sannolikhet att behöva avsluta sin idrottskarriär. Man gör en åtskillnad mellan främre korsbandsband bristning och bakre korsbandsbrott. Vissa ligamentskador kan behandlas konservativt utan operation, medan andra ligamentskador kräver operation.

I dessa fall kan en fullständig läkning av skadan ta upp till sex månader vid en sönderrivning korsbandsband upp till tolv månader. Du kan hitta mer om detta ämne på: Sönderrivet ligament stukningar påverkar fogar och orsakas av våldsam översträckning, t.ex. genom plötslig vridning. Beroende på omfattningen av översträckning, ligamenten eller ledkapsel kan påverkas. Typiska medföljande symtom är smärta, svullnad, begränsad rörlighet och i vissa fall blåmärken.

Du kan hitta mer om detta ämne på

  • Vrickning
  • Förstoring av en tå

Kapseln är en mantel som omger fogen och innehåller synovialvätska så att rörelsen i fogen kan ske smidigt. Om en led böjer sig och ligament skadas, ledkapsel påverkas vanligtvis också. I svåra fall kan ledkapsel bristningar och vätska läcker ut i den omgivande vävnaden, vilket resulterar i svullnad.

Axel och knä påverkas oftast av kapselskador. Det rekommenderas att PECH-reglerna också tillämpas på dessa områden. Senor tjänar till att fästa muskler i benet.

Överanvändning kan leda till irritation av dessa senor, vilket kan leda till seninflammation om de inte skyddas tidigt och regenereringsfaserna är för korta. Till exempel kan en inflammation i lårets sena uppstå under maraton Träning. Detta orsakar stickande och bränning smärta på utsidan av låret.

Vid seninflammation bör adekvat skydd vidtas omgående. Kalla kompresser och antiinflammatorisk medicin kan ge ytterligare lindring. Du kan läsa mer information om detta ämne här: Seninflammation Skrapor och små sårbildning orsakas av trubbig kraft som appliceras på en punkt.

Nötningar förekommer oftast på ben och armar och kännetecknas av a bränning smärta. Lacers kan påverka knä, armbågar och särskilt på huvud. De är mycket smärtsamma och åtföljs av ett blödande sår.

Brutet ben orsakas vanligtvis av våldsam påverkan på benet. Statistiskt sett är underarm fraktur är det vanligaste, vilket klassiskt orsakas av att fånga ett fall med händerna. Förutom benfrakturer orsakade av fall och rörelser, finns det också gruppen trötthetsfrakturer.

Denna idrottsskada uppträder främst på skenbenet och metatarsalen ben och orsakas av överbelastning, särskilt hos långdistanslöpare och fotbollsspelare. De hjärnskakning är en idrottsskada som kan uppstå i alla typer av sport och, beroende på dess svårighetsgrad, också kan ta livshotande proportioner i form av en kraniocerebralt trauma. Genom fall och kollisioner påverkas effekten av huvud på en hård och solid yta skakar hjärna i skalle. Detta kan till och med orsaka irreversibel förstörelse av nervceller. Symtom på hjärnskakning är blek hudfärg, kräkningar, illamående och balansera problem.