Isbad: En kick för kroppen

Hos vissa utlöser det beundran, med andra bara oförståelse. Vad får människor att tappa sina kläder vid temperaturer runt fryspunkten och dyka ner i det iskalla vattnet. Många får den ökända ”sparken”, vissa vill göra något bra för kroppen. Är isbad faktiskt bra för din hälsa? Vad ska du vara uppmärksam på? … Isbad: En kick för kroppen

Vårmålmaraton

När det nya året börjar och våren är precis runt hörnet börjar många joggträna, för att springa i naturen är helt enkelt kul! Andas in frisk luft, forma kroppen och främja hälsa samtidigt - om du följer vissa regler kan du göra något bra för din kropp och dig själv med ... Vårmålmaraton

Hälsosam snowboardåkning

Mer än sex miljoner tyska åkare och snowboardåkare dras till snöiga backar och körningar på vintern. Men många snowboardnedfarter slutar på sjukhuset istället för dalstationen. Därför bör du börja förbereda dig inför den kommande snowboardsäsongen tidigt - helst på hösten. Ta reda på vem som är särskilt utsatt och ... Hälsosam snowboardåkning

Joggning på vintern: 7 heta tips

Jogging är hälsosamt, eftersom det tränar det kardiovaskulära systemet. Dessutom förbränns många kalorier under löpning: Så vanlig jogging är inte bara kul, utan också smal över tiden. Att springa utomhus är möjligt året runt, oavsett väder. Ändå bör du följa några regler när du joggar på vintern. Vi har sammanställt… Joggning på vintern: 7 heta tips

Jogging är hälsosamt även i temperaturer under noll

De som inte tränar på vintern känner sig ofta hänsynslösa och obalanserade. Men det finns många sätt att träna även under den kalla årstiden - oavsett om det är skridskoåkning, jogging, simning eller träning på gymmet. ”Regelbunden träning förhindrar eller hjälper inte bara att bli av med kärlekshandtag. Korrekt doserad träning stärker också hjärtat ... Jogging är hälsosamt även i temperaturer under noll

Cyklar på vintern? självklart!

På sommaren använder många människor cyklar som ett praktiskt och miljövänligt transportmedel: för shopping, för resan till jobbet eller för en weekendutflykt. Men med den första frosten ställs cykeln undan för vintern. Det finns ett annat sätt! Använd även cykelkörningens positiva och hälsofrämjande egenskaper ... Cyklar på vintern? självklart!

I hög form trots vinter låg

De kalla vinterdagarna skrapar på välbefinnandet. Detta bevisas av många studier. Således, för ungefär fem procent av tyska medborgare, påverkar den dystra säsongen verkligen deras humör. Som en ytterligare konsekvens av bristen på solljus har 30 procent av männen och 40 procent av kvinnorna över 50 år latent ... I hög form trots vinter låg

Sport för övervikt

För fet för sport? Inga ursäkter, snälla! Det finns snarare tillräckligt allvarliga skäl till att särskilt överviktiga personer ska komma igång när det gäller träning. Eftersom sport inte bara är en effektiv fettdödare och ett värdefullt bidrag till hälsan - utvald med hjärnor är det till och med riktigt roligt! Ett slut på ursäkter ursäkt nummer ... Sport för övervikt