Sömnstörningar: Tips för sömnhygien för god sömn

Sömnlängd Rekommenderad sömnlängd för alla åldrar: Åldrar Idealisk sömnlängd Nyfödda (0-3 månader) 14-17 Spädbarn (4-11 månader) 12-15 Spädbarn (1-2 år 11-14 Dagisbarn (3-5 år) 10-13 Skolbarn (6-13 år) 9-11 Tonåringar (14-17 år) 8-10 Unga vuxna (18-25 år 7-9 Vuxna (26-64 år) 7-9 Seniorer (≥ 65 år) 7-8 beteenden som främjar ... Sömnstörningar: Tips för sömnhygien för god sömn

Stresshantering

Termen stress hänvisar å ena sidan till mentala och fysiska (somatiska; kroppsliga) reaktioner orsakade av stressorer (specifika yttre stimuli; påfrestningar) som gör att kroppen klarar särskilda krav, och å andra sidan den fysiska och mental belastning som resulterar. Stress kan därför beskrivas som någon vettig reaktion av ... Stresshantering

Adrenopaus

Adrenopaus (synonymer: DHEA (S) insufficiens, delvis; DHEA-brist; ICD-10-GM E88.9: metabolisk störning, ospecificerad) beskriver främst en exponentiellt ökande minskning av binjureproduktionen (härstammar från binjurebarken) DHEA (S) produktion i vuxna, vilket uttrycks kliniskt i mitten av livet vid åtminstone delvis DHEA (S) -brist. Endokrinologiskt manifesteras adrenopaus genom minskade serumnivåer av dehydroepiandrosteron ... Adrenopaus

Adrenopaus: medicinsk historia

Medicinsk historia (sjukdomshistoria) utgör en viktig komponent i diagnosen adrenopaus. Familjhistoria Finns det några sjukdomar i din familj som är vanliga? Vad är din familjemedlemmars allmänna hälsa? Social anamnes Nuvarande sjukdomshistoria/systemisk sjukdomshistoria (somatiska och psykologiska klagomål). Känner du dig svag, körd? Trött? Gör… Adrenopaus: medicinsk historia

Adrenopaus: Eller något annat? Differentiell diagnos

Följande differentialdiagnoser är lika möjliga orsaker till adrenopaus: endokrina, närings- och metabola sjukdomar (E00-E90). Fetma Gonadopaus (minskning av testosteron) Insulinresistens - minskad effektivitet av kroppens eget insulin vid målorganen skelettmuskel, fettvävnad och lever. Somatopause (minskning av tillväxthormon och IGF-1). Addisons sjukdom (primär adrenokortikal insufficiens) på grund av ... Adrenopaus: Eller något annat? Differentiell diagnos

Adrenopaus: Komplikationer

Följande är de viktigaste sjukdomarna eller komplikationerna som kan orsakas av adrenopaus: Psyke-nervsystemet (F00-F99; G00-G99). Kroniskt trötthetssyndrom Sömnlöshet (sömnstörningar) Kognitiva underskott - minnesnedsättning, koncentration och uppmärksamhetsbrister. Minskad prestanda, trötthet, brist på körning. Erektil dysfunktion (ED). Libido störningar Ytterligare immun åldrande Svettning, värmeutmattning Förändrad kropp ... Adrenopaus: Komplikationer

Klimakteriet: Förebyggande

För att förhindra climacterium praecox (för tidig klimakteriet) måste man vara uppmärksam på att minska enskilda riskfaktorer. Beteendemässiga riskfaktorer Kost Vegetarisk kost Njutmatskonsumtion Tobak (rökning)-tidig klimakteriet (före 45 års ålder; cirka 5-10% av kvinnorna) är dosberoende hos rökare med avseende på nikotinmissbruk Förebyggande faktorer (skyddsfaktorer) Biografiska riskfaktorer Graviditet : Kvinnor med ... Klimakteriet: Förebyggande

Klimakteriet: Orsaker

Patogenes (utveckling av sjukdom) Syntes (produktion) av könshormoner minskar gradvis med början av klimakteriet. Först minskar den ovariala (äggstock-associerade) syntesen av progesteron, följt av östrogener (17-β-östradiol) och slutligen androgener. Efter klimakteriet produceras östrogener inte längre av äggstockarna, utan uteslutande av fettvävnad. Därför östrogenbildning hos överviktiga kvinnor i ... Klimakteriet: Orsaker